Possuímos diversos equipamentos para exercício ao ar livre para nossos associados. A pratica de atividade física, além de ajudar na produção de vitamina D, fazê-las em um ambiente aberto, ajuda a aumentar o foco, a concentração e, ainda, os níveis de felicidade e disposição dos sócios! Isso sem contar o ganho referente ao fortalecimento dos ossos e na preservação da força muscular.
Venha conhecer alguns dos nossos equipamentos:
– Esqui
Esse é um dos aparelhos de academia mais procurado na ADPM. Proporcionando um exercício fácil e prazeroso, o esqui é uma boa pedida para os idosos. Ele ativa pernas, quadril, braços e ombros, auxiliando a função cardiorrespiratória e o equilíbrio.
– Simulador de caminhada
Esse aparelho é muito fácil de ser utilizado: basta colocar os pés no suporte e fazer um pouco de força para frente e para trás para realizar movimentos semelhantes aos de uma caminhada.
O simulador de caminhada ajuda a melhorar a coordenação motora e a mobilidade dos membros inferiores, sendo um dos mais requisitados.
– Remada sentada
A remada sentada também está na nossa lista de aparelhos de ginástica em nosso clube. Ao imitar o movimento que os esportistas de remo fazem, os praticantes fortalecem toda a cintura escapular (região composta por ombros, parte superior das costas e atrás do pescoço).
– Puxador costas com peitoral
Esse é um aparelho muito completo para exercitar os membros superiores e o tronco, possibilitando o fortalecimento e a flexibilidade dos braços, do peito e das costas. Em menor medida, trabalha também os músculos do ombro, como a parte anterior do deltoide. É formado por dois bancos conectados a um sistema de hastes e articulações.
– Abdominal individual
Como o próprio nome já faz referência, o abdominal individual é um aparelho que recruta diversos grupos musculares dessa região do corpo, trazendo mais agilidade e fortalecimento da musculatura.
